Mange av de som begynner med løping kan oppleve å ha utfordringer med å få fremgang over tid. Nå har vi tatt tak i dette, og har laget en videoføljetong i 6 deler der vi tar for oss 6 nøkkeltips til hvordan du får fremgang med løpingen din i et mer langsiktig perspektiv.
Intern annonse:
Trenings-program inkl. online PT
Episode 6: Bevegelighet
I denne episoden tar vi for oss begrepet "Bevegelighet". For oss som trener løping handler dette i stor grad om å legge inn øvelser som gjør at musklene i beina ikke "pakker seg" for mye, slik at du bli stiv og støl og tåler mindre trening.
Det å legge inn ulike tøye- og stretching-øvelser 2-3 ganger i uka er en god investering for å holde seg elastisk og opprettholde en god bevegelighet i beina.
Noen minutter her og der, enten før eller etter treningsøkta, gir god avkastning på både kort og lang sikt. Det reduserer dessuten risikoen for skader, småvondter og så videre. Med en bevegelig og elastisk kropp tåler du mer trening og kan løpe flere økter og flere kilometer pr uke.
En sparringspartner har flere fordeler
Hos oss i Løpetrening.no er vi tydelige på at et strukturert treningsprogram trolig ikke er nok, du bør ha en å sparre med underveis. En som kan fange opp når det er på tide å ta foten av gasspedalen eller når du bør få beskjed om å kle på deg mer klær å komme deg over dørstokken! Vi tilbyr derfor nivåtilpassede treningsprogram som inkluderer en fast PT som følger deg opp online.
Intern annonse:
USIKKER PÅ HVILKET TRENINGSPROGRAM SOM PASSER DEG?
Ta vår gratis selv-test her - der du svarer på noen enkle spørsmål. En av våre PT'er svarer deg pr mail med forslag til det treningsprogrammet som passer deg og ditt nivå!
[thrive_leads id=’65923′]