Et lite intervju med Svein Ole Braaten
Intervju med Svein Ole Braaten
- Svein Ole Braaten -
- 1954-modell fra Oslo -
- Selger i Löplabbet -
Aller først; takk for at vi får til et interaktivt intervju med deg, Svein Ole! Det er jo nærmest en ære synes nå vi :).
Første spørsmål; Hvor lenge har du trent løping?
Løpetrening begynte jeg med i 1982, altså 37 år.
Hva fikk deg til å begynne?
Etter 10 år som syklist, etter hvert ganske god på nasjonalt nivå, fikk jeg noen skader som tok tid og komme tilbake fra, samtidig som jeg stiftet familie skjønte jeg at jeg ikke ville ha mulighet for å komme tilbake til det gamle nivået eller bedre. Selv om jeg ikke syns løping var noe moro, skjønte jeg at jeg hadde litt anlegg for det. 1982 syklet jeg Den store styrkeprøven på 540 km i juni, og Oslo halvmaraton i september. Underveis i Oslo Maraton syns jeg det var ganske moro og mye mer avslappende enn et sykkelritt, man behøvde bare konsentrere seg om og løpe, ikke være redd for å velte, og stadig være veldig skjerpet. Selv om 1,24,40 ikke var noe særlig fort, var jeg så støl dagen etter at jeg ikke kom meg opp av senga, men ilden var tent.
Hvorfor trener du løping?
Løping er en enkel og billig sport, som kan bedrives overalt, ikke tar det så mye tid heller. Kan fint kombineres med løping frem og tilbake fra jobb. Fine natur opplevelser må heller ikke glemmes. Dette er vel de viktigste grunnen til at jeg løper.
Hva er ditt beste minne ifm løpingen (løp, treningsopplevelse el.l.)
Etter så mange år med løping og flere hundre løp er det vanskelig å trekke frem noe helt spesielle opplevelser, Oslo Maraton 1991 som også var NM i maraton er nok høydepunktet, selv om det ble 4 plass er det egentlig ikke plasseringen som huskes best, men den gode formen jag hadde den dagen, hvor kroppen ikke ble sliten og følte jeg kunne mate på hele veien, at det ikke gikk fortere enn 2.27.20 er nok på grunn av at jeg begynte å løpe sent og ikke var så veldig var spesiell rask, løypa var også en del tøffere enn dagens løype. Treningen de 3 mnd i forkant gikk veldig bra og skadefritt, mye løping med veldig fokus på at intervallene ikke skulle gå for fort, og kontroll av puls, og litt tøffe langturer med maraton sko på asfalt.Hvorfor vil du anbefale løpetrening til andre?
Løping er en sport som fint lar seg kombinere med jobb og familieliv, og veldig sosialt, det er vel snart løpegrupper i alle bygder i landet, og den er ikke særlig dyr heller.Hva er ditt beste tips til en som skal starte å trene løping for første gang?
Nybegynnerne må være tålmodig, noe de fleste av oss er dårlige på, med løpeskader som resultat. Begynn med å kombinere med å gå og løp under de første turene, unngå løping i utforbakke. Gradvis kan løpelengden bli lengre. Hvor lange de første turene skal være er vanskelig å si da det ganske individuelt, men 2-5 km de første mnd og 2,3 ganger i uken. Prøv å varier underlaget, og ha minst 2 par sko å bytte på. Styrketrening er viktig, gode gamle tåhev er fortsatt like aktuell, og kan gjøres overalt, du tar lett 20 stk under tannpussen. Styrke av kjerne og muskulatur rundt knærne er også veldig viktig, dette er øvelser som kan gjøres i heimen.
Hvilket mosjonsløp synes du er morsomste eller mest givende her i Norge?
Sentrumsløpet i Oslo har jeg bestandig hatt sans for, med yrende liv på 80 tallet, og gradvis synkende utover 90 – 2000 tallet, hvor det nå de siste årene er som i gamle dager. Av de nyere løpene syns jeg Ecotrail var en morsom opplevelse da jeg løp 48 km i 2016, helt annerledes miljø og kontakt mellom løperne enn hva jeg hadde vært vant med.
Hva slags sko bruker du når du skal gjennomføre rolige langturer?
Jeg har brukt mye Nike sko i alle år, blitt mye Nike. Lunartempo på langturene, inntil de ikke ble produsert mer, nå er det mer Nike Zoom Fly, Newton Fate 3, Brooks Levitate, og Saucuny Kinvara, altså stor spredning i både vekt og dropp. Jeg har en veldig smal fot, så jeg trives med å kjenne skoene rundt foten.
Valg av løpesko til ulike anledninger
Hvilken trenings-APP bruker du?
Jeg bruker Strava som de aller fleste.
Hvilken distanse løper du oftest og hva er din pers?
Er nok 10 km som blir løpt oftest, hvor persen er 31,50.
Hvis du fikk én mulighet - hva savner du innen løpingen i Norge?
De siste årene har det dukket opp mange løp i forskjellige lengder og varianter, det samme med løpegrupper, så det er ikke noe spesielt jeg savner her i Oslo området.
Hjertelig takk for denne interaktive 'praten' 🙂 .