Ferietid er slappe-av-tid. Men det er også en fin anledning til å komme i gang med treningen.
Kom i gang med treningen i forbindelse med ferien
Sommeren er jo en ypperlig tid for alle som har lyst å starte med trening. Løping er kanskje verdens mest enkle aktivitet – og du kan komme raskt igang.
Du starter allerede nå – idag – med å legge en plan. Sett opp 2-3 dager der du skal ha tid til å løpe. Det å bygge gode vaner i form av struktur gjør at du allerede nå vet hvilke ukedager du skal trene. Det er smart å ha en plan.
Du kan også melde deg på vårt 3-ukers Kom-i-Gang løpeprogram til kr 39,- pr uke her...
Litt flåsete kan man si at det mosatte av å sitte eller ligge stille er å trene. Men det er faktisk ikke så langt unna. Hvis du er helt utrent kan du starte med å gå i rask gange i 5 minutter - og så snu igjen - og gå tilbake. Da har du gjennomført en økt. Så gjør du det samme dagen etter - eventuelt med en dags opphold.
Etter 2-3 økter prøver du kanskje noen korte minutter med lett jogging. Det er ofte ikke mer som skal til før du er i ferd med å legge til deg nye og gode vaner.
Pass på at du ikke går for hardt ut. Du skal ikke bli altfor sliten, og du skal heller kjenne på en glad og god følelse etterpå fremfor å være kjempesliten.
Det du gjør av trening i dag skal du også kunne gjøre i morgen... 🙂
Se oversikt over våre 50 ulike nivåtilpassede programmer her.