Vi har vært på besøk hos Altra Norge for å snakke litt om ulike løpesko - og hvorfor det er lurt å bygge opp en variert skopark. Det å ha to eller tre eller fire ulike løpesko er smart. Ved å variere hvilke løpesko du bruker får du en variasjon i belastning, som er lurt når du har korte turer, lange turer, trener intervalløkter og rolige økter. Om du velger Altra-sko eller ikke spiller mindre rolle, men i videoen over tar vi utgangspunkt i ulike varianter av Altra-sko.
Les mer under annonsen
Egen annonse:
Løpetrening.no's januarkampanje:
Registrer deg på 'Januarkampanjen 2020' - få med 1 par gratis Altra løpesko (verdi 1950,-)
26 uker med faglig oppbygd treningsprogram, oppfølging fra egen online PT - og gratis Altra løpesko på kjøpet. 2020's beste treningstilbud..? Les mer..
Varighet løpesko
Litt om hvor lenge et par løpesko vanligvis varer før de bør byttes ut; Det avhenger av den som løper, underlaget man løper på og hva slags type sko man bruker. Likevel kan man som tommelfinger-regel si at et par løpesko har en varighet på pluss / minus 750 kilometer.
Nulldropp løpesko
Verdt å merke seg ved Altra løpesko – som også gjelder for enkelte andre merker – er at alle modellene har såkalt nulldropp. Når vi snakker om dropp snakker vi om mengden demping bak vs mengden demping foran. Altra løpesko har lik demping både bak og foran, og klassifiseres derfor som nulldropp løpesko. Dersom du aldri har løpt med nulldropp-sko bør du bruke noen uker på tilvenning.
Variert skopark anbefales
Vi anbefaler gjerne å ha flere par løpesko, som brukes til ulike formål og type økter. Generelt kan man si at man bør ha en mengdetrening-sko, en lettere løpesko som brukes til intervalløkter og kanskje en egen sko til bruk i terrenget.
Skopark i tråd med Løpetrening.nos’ treningsfilosofi
Litt enkelt sagt kan man si at skoparken gjerne brukes i tråd med vår treningsfilosofi. Løpetrening.no har som hovedregel at man bør trene etter 80/20-prinsippet – 80% rolige økter, 20% tøffere økter. På samme måte bruker man gjerne mengdetrenings-skoene 80% av tiden, mens man bruker lettvekt-skoene resten av tiden.
Gratis coaching-samtale pr telefon
Trenger du hjelp til å finne riktig treningsprogram for deg, ditt nivå og dine ambisjoner? Vi tilbyr gratis veiledning pr tlf (20 min). Les mer her..