I videoen over deler Andreas sine tanker om det å løpe halvaraton. Det å løpe halvmaraton har tatt helt av, og nærmest noe "alle" skal klare de siste årene... 🙂
Løpe halvmaraton
Det å løpe halvmaraton er blitt mer og mer populært. Det er den distansen som øker mest når vi ser på påmeldiger til ulike mosjnsløp i Norge de siste årene.
Hvis dette er en distanse du ønsker å prøve anbefaler vi helt klart å følge et strukturert treningsprogram beregnet for denne distansen. Når det er snakk om å stå distanser over 2 mil er det flere fallgruver i tiden frem til løpsdagen. Treningen bør helt klart foregå godt planlagt - og deles gjerne opp i flere faser. I våre treningsprogrammer er det kontinuitet og fremgang over tid som er viktig - og det får man primært ved å unngå skader.
Hvis du er relativ uerfaren som løper er det fort gjort å løpe på seg småvondter og skader som gjør at du aldri helt opplever den jevne fremgangen.
Tren rolig - og ofte
Det viktigste er å legge inn nok rolig trening. Ofte. Tren heller ofte og variert - enn krevende økter sjelden. Hvis du trener rolig og ofte vil kropen raskere ta til seg treningen og fremgangen kommer raskere. Risikoen for skader blir også betydelig mindre. Vi snakker da om bærekraftig trening.
Se oversikt over våre 50 ulike nivåtilpassede programmer her.
Intern annonse: