I videobloggen over snakker vi om viktigheten av å ha en plan for treningen sin – altså det å ha god struktur for å oppleve både mestringsfølelse og fremgang. I tillegg kommer et enkelt tips til løpsteknikk.
Covid-19, løpetrening og bedre helse
Vi lever i en spesiell og utfordrende tid, både som samfunn og som individer. Opplever man å ha overskudd er det et par hakk enklere å møte de utfordringene som kommer din vei. Det å komme og holde seg i god form gir bedre helse, som igjen bidrar til å takle hverdagen bedre. Vi i Løpetrening.no tror veldig på trening som en nøkkel-faktor til både bedre helse og mer overskudd – enten det er spesielle tider eller ikke.
Løpetrening.no
Treningen - løpetreningen i dette tilfellet - starter ofte med et ønske eller et mål med treningen. Man setter seg et mål og legger en god plan. Deretter handler det om å bygge stein på stein, en strukturert plan å følge frem til målet. Det betyr ikke nødvendigvis at du må trene så hardt. Men du bør følge et strukturert og faglig forankret treningsprogram som tar hensyn til både glede, motivasjon og mestringsfølelse. Og der man underveis merker at treningen går lettere og lettere. Hyppig og lett trening gir ofte bedre fremgang, færre skader og mindre belastning enn det å trene for hardt.
Treningsprogram tilpasset ditt nivå
Ved å følge et treningsprogram som er tilpasset dine mål og ditt nivå vil du raskere oppleve både mestring og motivasjon. Treningen vil oppleves morsommere og mer inspirerende. Å ha det gøy med treningen er viktig!
Andreas Gossner er Faglig Ansvarlig og online PT i Løpetrening.no
Oppfølging digitalt - din egen online PT
Med oppfølging fra din egen personlige online PT blir treningen også mer individuelt tilpasset deg. Du får gode svar på spørsmål du måtte ha underveis, dere finner sammen frem til justeringer eller tilpasninger – og trenings-hverdagen blir enda noen hakk mer motiverende.
Alle treningsprogram fra Løpetrening.no har tjenesten Online-PT, uansett hvilket program man følger. Her kan man f eks sparre om løpsteknikk, forebygging av skader, trening etter puls mv. Løpetrening.no bistår alle, og hjelper med alle spørsmål relatert til løping.
Løpsteknikk – et enkelt tips til alle
Et enkelt tips er å ta små korte steg og la føttene treffe underlaget rett under kroppen. Sørg for at tyngdepunktet er rett under skulderen din og at du har god balanse i «steget». Det er lurt å bygge gode vaner også for god løpsteknikk.
Treningsprogram som passer for alle
Med nivå-tilpassede treningsprogram finner vi et treningsprogram til stort sett alle som ønsker å trene løping. Vi har alt fra 3-ukers-kom-igang program, «mila på under 60 minutter» og opp til de som skal løpe maraton på ned mot 3 timer. Du velger selv det treningsprogrammet som passer deg og ditt nivå best – enten du trener mot 5km, 10km, halvmaraton eller maraton.
Løpetrening.no er Online nå og hver dag
Finn ditt treningsprogram nå, bli medlem og start ditt abonnement i dag (kr 99,- pr uke). Du får umiddelbart tilgang til din første treningsuke, dine første treningsøkter og din online PT.
Finn Ditt Nivå
Ønsker du hjelp til å finne riktig treningsprogram for nettopp deg kan du få gratis hjelp og veiledning til dette via vår tjeneste Finn Ditt Nivå. Her svarer du på noen enkle spørsmål og så bistår vi deg med anbefaling til hvilket program som passer nettopp deg best.