Ukas økt - i samarbeid med
Ukas økt tar for seg en økt fra vårt maratonprogram for deg som har som mål å komme under 5 timer. Økta er en kort og rolig langtur hentet fra treningsprogrammets tapering-fase. (Artikkelen fortsetter under videoen).
Finne riktig treningsprogram for deg og ditt nivå? Gå til "Finn Ditt Nivå" her.
Ukas økt: Kort langtur - i rolig tempo
Under har vi kopiert inn økta som Andreas tar for seg i videoen over.
Varighet/Fakta om økten: Kort langtur i rolig tempo - i ca 90 minutter.
Beskrivelse:
I denne økta - som er hentet fra treningsuke 19 av totalt 20 treningsuker i treningsprogrammet 'Maraton under 5 timer' - skal du gjennomføre 90 minutter i et helt rolig tempo.
Økta er på totalt 90 minutter, og du skal løpe så rolig at du kanskje tror det går for sakte. Og det er meningen! I denne fasen skal øktene være kortere - og vi skal bygge overskudd før vi nærmer oss slutten av treningsprogrammet.
Farten skal ligge på ca 8:30-9:00 minutter pr km i totalt 90 minutter.
Lykke til med økta!
Intern annonse:
Vi har nesten 40 ulike løpeprogrammer - for de aller fleste nivåer. Du får alltid online PT-oppfølging!
USIKKER PÅ HVILKET TRENINGSPROGRAM SOM PASSER DEG?
Hvorfor presentere ukas økt?
Med ukas økt får du nå et innblikk i utvalgte økter fra våre treningsprogrammer. Vi er av den oppfatning at god veiledning og oppfølging er helt vesentlig for deg som ønsker å trene riktig og strukturert - basert på faglig forankrede treningsmetoder. Et lite innblikk i våre økter gir deg (som ikke følger et treningsprogram pr idag) en "smaksprøve" på våre treningsuker og økter.
Vi startet med 'Ukas økt'-føljetongen i Uke 18 i 2020, og under Kategorien "Ukas treningsøkt" finner du økter fra enkelte av våre andre treningsprogramer.
Rabatt på treningsprogrammer for Kondis-medlemmer
Er du medlem av Kondis får du nå 20% rabatt på våre treningsprogram! Ved å logge inn på medlemssidene til Kondis finner du rabattkoden - som brukes etter at du har valgt ditt treningsprogram og kommer til Kassen her på Løpetrening.no.
[thrive_leads id=’65923′]