I videoen over tar Andreas for seg et par nyttige tips til deg som ønsker en bedre og mer gunstig løpsteksnikk.
Få en mer gunstig løpsteknikk
Det finnes ikke noe rett eller galt når det kommer til løping. Likevel får vi stadig spørsmål om løpsteknikk, og her har nok mange mye å hente. Og vi kunne nok skrevet side opp og side ned om akkurat dette emnet. I videoen over tar vi for oss spesielt én øvelse som er smart å øve på for å få en gunstigere løpsteknikk som etterhvert blir varig.
Foten under hofta - blikket mot horisonten
Stå rett opp og ned og løp med lett trippende bein "på stedet hvil". Nå treffer føttene rett ned og under hofta. Rett blikket fremover mot horisonten.
Nå er du klar for å ta korte, små steg fremover - mens du fortsatt lar føttene treffe underlaget under hofta.
Vi anbefaler å bruke 5-6 minutter i starten av hver treningsøkt på denne øvelsen. Det å legge om løpsteknikken kan ta opp til et halvt år, og man må gjerne gjennom en tilvenningsfase slik at belastningen på nye muskelgrupper ikke blir for stor.
Løpetrening.no - nivåtilpassede treningsprogram med online PT-oppfølging
Løpetrening.no tilbyr et nærmest komplett utvalg av nivåtilpassede trenings-/løpeprogram for alle de vanlige distansene (5km, 10km, halvmaraton og maraton), samt online oppfølging fra din egen PT via medlemssidene.
I Ukas Treningstips tar vi hver uke for oss utvalgte temaer og treningstips relatert til våre treningsprogram.
