Treningsprogram med 12 ukers varighet – for deg som har som mål å komme under 30 minutter på 5 kilometers løping.
Passer dette for deg?
Dette treningsprogrammet går over 12 uker, er inndelt i 4 faser og passer for deg som har trent litt av og på det siste året. Og som i dag bruker omkring 31-38 minutter på 5 kilometers løping/rask gange. Hver økt har en varighet på 35-75 minutter. Øktene varierer ifht hvilken fase du er i, både mht rolig vs hard trening – men generelt vil du oppleve at vi følger 80/20-prinsippet – altså at 80% av treningen er rolig – mens 20% av treningen ligger på ditt terskelnivå.
Dette får du som gratis basismedlem;
- Tilgang til å følge et valgfritt, nivåtilpasset treningsprogram – alle økter og treningsuker beskrevet ned til detalj.
- Tilgang til utvalgte emnevideoer og motivasjonsvideoer.
- Rabatt på våre treningsreiser.
- Motiverende innhold forøvrig.
Dette får du som komplett-medlem i tillegg til det du får som basis-medlem;
- Personlig oppfølging fra en av våre coacher. Du får proaktiv oppfølging – og du kan når som helst sende meldinger til din coach og få svar på det du lurer på, eller få tips til justerng, motivasjon, treningsopplegg forøvrig med videre.
- Tilgang alle våre wiki-videoer; et komplett utvalg av videoer som forklarer begreper, uttrykk og vanlige og uvanlige type økter som gir deg fremgang.
- Mulighet til å booke digitale coachingsamtaler med din PT/coach.
- Tilgang samtlige av våre videoer og webinarer/foredrag.
- Kr 99,- pr uke uten bindingstid. Du kan når som helst nedgradere til basis medlemskap igjen.
Dette er et meget fint treningsprogram å starte med for deg som ønsker å komme i litt bedre form uten å at du foreløpig har ambisjoner om de lange distansene – før du gjerne fortsetter til neste nivå/treningsprogram når du er ferdig med disse første 12 ukene.