Har du mål om å løpe halvmaraton under 1 time og 20 minutter?
Passer dette treningsprogrammet for meg?
Halvmaraton under 1 time og 20 minutter – for deg som allerede er i meget, meget god form er det kanskje likevel oppnåelig? Her får du utførlige og godt beskrevet treningsøkter og treningsuker de neste 16 ukene – der vi legger opp til en formtopp de siste 2 ukene.
Treningsprogramet går over 16 uker, er inndelt i 4 faser og passer for deg som i dag ligger på rundt 1:25 på halvmaraton – evt 35-37 minutter på 10 kilometers løping. Øktene varierer ifht hvilken fase du er i, både mht rolig vs hard trening – men generelt vil du oppleve at vi følger 80/20-prinsippet – altså at 80% av treningen er rolig – mens 20% av treningen ligger på ditt terskelnivå. Hver enkelt treningsuke og hver eneste treningsøkt beskrives utførlig i form av øvelser, varighet og intensitet.
Dette får du som gratis basismedlem;
- Tilgang til å følge et valgfritt, nivåtilpasset treningsprogram – alle økter og treningsuker beskrevet ned til detalj.
- Tilgang til utvalgte emnevideoer og motivasjonsvideoer.
- Rabatt på våre treningsreiser.
- Motiverende innhold forøvrig.
Dette får du som komplett-medlem i tillegg til det du får som basis-medlem;
- Personlig oppfølging fra en av våre coacher. Du får proaktiv oppfølging – og du kan når som helst sende meldinger til din coach og få svar på det du lurer på, eller få tips til justerng, motivasjon, treningsopplegg forøvrig med videre.
- Tilgang alle våre wiki-videoer; et komplett utvalg av videoer som forklarer begreper, uttrykk og vanlige og uvanlige type økter som gir deg fremgang.
- Mulighet til å booke digitale coachingsamtaler med din PT/coach.
- Tilgang samtlige av våre videoer og webinarer/foredrag.
- Kr 99,- pr uke uten bindingstid. Du kan når som helst nedgradere til basis medlemskap igjen.