fbpx

Har du som mål å løpe halvmaraton under 2 timer og 30 minutter?

Passer dette treningsprogrammet for meg?

Treningsprogram halvmaraton under 2 timer og 30min – med 16 ukers varighet. Treningsprogrammet er inndelt i 4 faser og passer for deg som i dag bruker 60-75 minutter på 10 kilometers løping – evt snaue 3 timer på å løpe halvmaraton-distansen. Treningsøktene har en varighet på 40-120 minutter. Øktene varierer ifht hvilken fase du er i, både mht rolig vs noe tøffere intensitet – men generelt vil du oppleve at vi følger 80/20-prinsippet. 80% av treningen er rolig og foregår i din pulssone 2 – mens 20% av treningen handler om mer krevende økter (trening som ligger på ditt terskelnivå). Alle treningsøkter forklares og beskrives utførlig.

Er du ukjent med å trene etter puls får du god og grundig veiledning om dette allerede fra treningsuke 1.

I løpssesongen gjør vi individuelle tilpasninger i treningsperioden for alle medlemmer. Du kan fint melde deg på et treningsprogram selv om målet ditt/løpet ditt går av stabelen før det har gått 12, eller 14 eller 20 uker.

Dette får du som gratis basismedlem;

  • Tilgang til å følge et valgfritt, nivåtilpasset treningsprogram – alle økter og treningsuker beskrevet ned til detalj.
  • Tilgang til utvalgte emnevideoer og motivasjonsvideoer.
  • Rabatt på våre treningsreiser.
  • Motiverende innhold forøvrig.

Dette får du som komplett-medlem i tillegg til det du får som basis-medlem;

  • Personlig oppfølging fra en av våre coacher. Du får proaktiv oppfølging – og du kan når som helst sende meldinger til din coach og få svar på det du lurer på, eller få tips til justerng, motivasjon, treningsopplegg forøvrig med videre.
  • Tilgang alle våre wiki-videoer; et komplett utvalg av videoer som forklarer begreper, uttrykk og vanlige og uvanlige type økter som gir deg fremgang.
  • Mulighet til å booke digitale coachingsamtaler med din PT/coach.
  • Tilgang samtlige av våre videoer og webinarer/foredrag.
  • Kr 99,- pr uke uten bindingstid. Du kan når som helst nedgradere til basis medlemskap igjen.