fbpx

Vintertrenings-program

Løpsøktene i vintertreningsprogrammene er snillere mot beina, er mer skadeforebyggende og har et mer progressivt terskelfokus. Kombinert med styrkeøkter legger vi her grunnlaget med basistrening for løpere gjennom høst og vinter.  

Via disse programmene vil du også oppleve større variasjon, ofte en tettere oppfølging med din PT og grunnlaget ditt når våren kommer vil ofte være særdeles mye bedre enn hvis du har trent på egenhånd gjennom vinteren.  


Velg treningsprogram utfra ditt nåværende nivå - samt den distansen du ønsker å trene mot;


Nivå A - "Godt Trent"

For deg som trener mot 10km

Kr 99,- pr uke

For deg som trener halv-maraton

Kr 99,- pr uke

For deg som trener mot maraton

Kr 99,- pr uke

Nivå B - "Trent"

For deg som trener mot 10km

Kr 99,- pr uke

For deg som trener halv-maraton

Kr 99,- pr uke

For deg som trener mot maraton

Kr 99,- pr uke

Nivå C - "Mosjonist"

For deg som trener mot 10km

Kr 99,- pr uke

For deg som trener halv-maraton

Kr 99,- pr uke

For deg som trener mot maraton

Kr 99,- pr uke

Nivåtilpassede treningsprogram for høst og vinter.
Alle programmene har fokus på basis løpetrening, varierte løpeøkter der grunntreningen står i fokus, styrketrening for løpere som del av minimum 1 økt pr uke - og skal gi et solid treningsfundament gjennom høsten/vinteren.

Ofte hevdes det at et solid fundament er årsaken til et topp sluttresultat. Det samme prinsippet gjelder for løping og trening mot et mål.  
Høst- og vinterstid er det gunstig med grunntrening, eller basistrening – der man trener noe mer moderat og helhetlig.
Løpsøktene i vintertreningsprogrammene er snillere mot beina, mer skadeforebyggende, samtidig som perioder med progressivt terskelfokus - kombinert med styrkeøkter for løpere - legger grunnlaget for en sterk kropp. Alt i alt vil slik trening gjøre at du stiller med bedre forutsetninger for videre fremgang når våren og sommeren kommer.
Alle økter kan gjennomføres enten ute - eller inne på tredemølle!

Usikker på hvilket treningsprogram som passer deg?

"Test deg selv" ved å huke av på noen enkle spørsmål her - så følger en av våre PT'er opp med sine anbefalinger til deg 🙂

Alle vintertreningsprogram har en varighet på maksimalt 22 uker, men du kan avslutte når du ønsker - eventuelt bytte til annet treningsprogram når du ønsker. Det er altså ingen bindingstid. Etter at vintertreningsprogrammet er ferdig kontakter din PT deg med anbefaling om nytt treningsprogram. 


Slik fungerer det

Ny treningsuke presenteres hver uke
hver økt beskrives og forklares utførlig
oppfølging fra egen online pt
begrepsbibliotek (vår wiki)
ingen bindingstid

Har du spørsmål til oss vedrørende treningsprogrammene? Eller er det noe annet du lurer på?

=