Kr 99,- pr uke | Ingen bindingstid | Oppfølging fra online PT
Vintertreningsprogram, 10km - nivå A - Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
I våre basis-og vintertreningsprogram vektlegger vi primært løpeøkter der du trener på lavere intensitet. Vi kaller det basistrening - det er økter som er noe snillere og mer skånsomme.
Passer dette for deg?
Programmet passer for deg som har et godt til et meget godt treningsgrunnlag fra før, og som per idag kan løpe 5km på under 22 minutter eller 10km på raskere enn 45 minutter.
Intensiteten på dette programmet er lavere enn våre nivåtilpassede program, og du går inn i en fase der du bygger deg opp igjen etter en periode med målrettet og spisset trening. Dette programmet handler om å tenke langsiktig. Programmet inneholder styrkeøkter-for-løpere, noe som er viktig da løping er en enkel men monoton aktivitet. Styrketrening er noe vi anbefaler å utføre 1-2 ganger per uke, året rundt. Årsaken er at det gir deg en mer robust og helhetlig løperkropp.
Det er noe større variasjon i treningsøktene på våre basisprogram sett opp mot et målrettet og nivåtilpasset program. For eksempel kan det være å bytte en løpeøkt med en sykkeløkt, langrennsøkt (vinterstid) eller det kan være å gå en lang tur m/ tung sekk i terrenget/fjellet i stedet for å løpe en treningsøkt.
Dette treningsprogrammet har en varighet på 22 uker, men du kan når som helst bytte over til et mer spisset treningsprogram.
Oppfølging fra personlig Online PT
Så lenge du er medlem og følger treningsprogrammer på Løpetrening.no har du alltid oppfølging fra din egen Personlige Trener som følger deg opp online via medlemssidene.
Din Online PT kan veilede deg både mot kortsiktige delmål og de mer langsiktige målene. Spesielt morsomt er det å sette seg noen hårete mål for de neste 3-5 årene. Underveis sparrer dere om hva som kan være det neste naturlige nivået og dermed det neste treningsprogrammet. Vi har treningsprogram for alle distanser og nivåer.
Vintertreningsprogram, 10km - nivå A - Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
VÅRE ONLINE PERSONLIGE TRENERE
Trykk her hvis du har spørsmål vedrørende dette treningsprogrammet. Vår PT svarer deg innen kort tid.