VIP Ultramedlem 100miles
Oppfølging fra Andreas Gossner som din coach og PT i 10 måneder
Les om alt i medlemskap lengre ned, og bli medlem nederst på siden. Spørsmål kan stilles før du blir medlem - sendes andreas@lopetrening.no
North Downs Way 100 miles august 2024
Målet er at du og alle i gruppen står på startstreken sør for London i august 2024 og løper 100 miles
Når du skal trene deg opp til å løpe så langt som over 160km / 100miles er prosessen langt viktigere enn enkelte treningsøkter.
Farten din på treningsøktene er bortimot ubetydelig. Din kapasitet mentalt ved å kunne være i bevegelse over mange timer blir mer spennende å jobbe med enn farten.
Medlemskapet og program kan følges av alle - også de som er i starten av sitt løpeliv. Det kan følges av deg som har løpt i flere år og deg som har hatt opphold. Hvis du har utfordringer med skader og er usikker så se nederst på siden der du kan stille spørsmål du er usikker på.
Er du en erfaren løper passer dette programmet godt for å utvikle deg videre og ta flere skritt i løpet av 10 måneder.
Medlemskapet passer for alle uansett alder og nivå, vi tar hensyn og målet vil alltid være å ha et personlig preg for deg og ditt mål.
Slik fungerer medlemskapet 100miles
- Du får ta del i ukentlig og periodisert treningsplan og følges opp av faglig ansvarlig i Løpetrening.no Andreas Gossner (Coach).
- Du kan sparre med Gossner underveis, og har faste 1-til-1 samtaler hver måned.
- Program og økter har som mål å oppleve en forsiktig og langsiktig fremgang, slik at du kan fullføre 100miles i løpet av 10 måneder med trening.
- Det vil være helgesamlinger for denne Ultragruppen hvor det er coaching, trening og sosialt på agenda.
- Faste felles videomøter der faglig ansvarlig Andreas Gossner setter agenda. Spørsmål fra deltakerne eller tema satt av Gossner.
- Alle deltakere har digitale samlinger gjennom perioden, med veiledning på faglig innhold rettet mot målet (ultraløpet).
- Treningsprogram, periodisering og enkeltøkter vil både være generelle, personlig tilrettelagt og det må tas høyde for personlig justeringer underveis.
- Oppsummering, status og tester underveis. Dette for måling av fremgang samt at det vil dukke opp humper som må tas tak i underveis.
- Uforutsette hendelser kan oppstå der den enkelte tas hånd om av coach med mål om å komme tilbake til normal trening.
Begrenset med plasser
En plan med langvarig oppfølging der målet handler om personlig utvikling både fysisk og mentalt tar tid.
Dedikert oppfølging vil være avgjørende for å lykkes. Sammen med coach Andreas Gossner følges du opp og utvikles som løper og som person.
Medlemmene som tas med som VIP-ultramedlemmer får ekstra oppfølging 1-til-1 der målet er å oppleve mestring også utover løpingen.
Det vil være ulikt behov for oppfølging gjennom perioden på 10 måneder. Det kan oppstå gode perioder der det går lett og på skinner, og det kan oppstå vondter eller småtrøbbel.
En god coach er ofte en usynlig coach, der personlig tilrettelegging og oppfølging går hånd i hånd med din utvikling.
Målet er ikke å løpe fort og være sliten, målet er å sømløst dedikere seg til en plan som passer med livet.
Tips og innspill vil være naturlig å dele til alle deltakerne, det være seg styrketrening, løpeteknikk og oppfølging på intensitetsstyring og disponering av krefter i løp.
Hydrering og ernæring tas ekstra hånd om når løp nærmer seg men er en naturlig del av noe man trener på.
North Downs Way 100miles
For å kunne delta på dette løpet må man være kvalifisert. Det vil si at man må ha løpt et ultraløp på 50miles (ca 81km) og gjennomført på under 15 timer.
Selve løpet North Downs Way 100miles starter en lørdag ca kl 06.00. Gruppen flyr til London og møtes på hotellet torsdagen før løpet starter. Retur til Norge avtales nærmere og kan styres av den enkelte.
VIP Ultramedlem 100miles
Medlemskapet varer i 10 måneder der siste måned er juli 2024. Medlemskapet inkluderer ikke reiser/opphold/samlinger. Coaching fra Andreas Gossner.
Maks 20 plasser - bestill idag ved å klikke på booking under:
Fast trekk hver måned skjer automatisk, og medlemskapet stopper automatisk etter 10 mnd.
Engangsbeløp - klikk på linken over hvis du ønsker rabatt på 5900,-
SÅ SNART DU ER MEDLEM....
Som VIP-medlem får du presentert flere treningsprogram som er periodisert. Det starter med et program, fortsetter sammen med din fremgang og siste program avsluttes med NDW 100miles august 2024 sør for London, England.
Rekkefølgen som VIP-Ultramedlem
1. Kartleggingssamtale med Andreas Gossner. Her går man gjennom din historikk med trening, skader, hensyn, motivasjon, styrker og svakheter. Avtales per mail så snart du er blitt medlem.
2. Det første programmet tar ca 5 virkedager å utarbeide sammen med deg og ditt behov. Det må påberegnes noe lengre tid ved stor etterspørsel.
3. Sparringssamtale og coachingsamtale ved oppstart av nytt program, deretter 1 gang per måned.
4. Nye program vil ta hensyn til hvordan du responderer på treningene og hvordan programmet utvikler deg.
5. Coachingsamtaler mellom deg og coach handler om en helhetlig samtale der man på sikt blir mer og mer kjent og samarbeider bedre og bedre. Opplevelse, intensitet og feedback vektes høyt. Resultat av treningene er spennende men ultraløping handler mye om langsiktighet for egen utvikling slik at kroppen tåler belastningen den utsettes for.
Underveis har du dialog og kontakt med din coach og veileder Andreas Gossner.
Sosialt - Trening - Oppfølging
Første samling blir 29.sept-1.okt. Mer info kommer.
Felles samlinger skjer ved invitasjoner der du får en dedikert tilgang. Vi har digitale samlinger, fysiske samlinger der det legges opp til trening, faglig innhold og sosialt innhold.
Andreas Gossner kan endre og justere din trening spesifikt og/eller individuelt når det er behov for det.
Dialog underveis skjer via sms/epost ved behov, samt ad hoc hvis noe dukker opp. Gossner er "alltid tilgjengelig" og tar kontakt hvis du ønsker en uformell prat utover avtaler så sant han har kapasitet.
Ditt treningsprogram inkluderer både en PDF med informasjon om treningsøktene, datoer og nøye planlagt struktur for påfølgende periode. Alle øktene vil også bli sendt i et excel ark.
Din personlige dialog med Coach Gossner vil være avtalet med månedlige coachingsamtaler Per telefon, sms/mail utveksling og på felles samlinger.
Rabatter; Ønsker du betale alle 10 månedene innen 10.september får du 2 mnd gratis. Ingen andre rabatter gjelder for VIP-medlemskapet.
Ved oppsigelse betaler du for inneværende måned (forskuddsbetalt allerede) + 1mnd ekstra som er oppsigelsestiden.
Du må som minimum være medlem i 3 mnd med dette medlemskapet (bindingstid).
Medlemskapet betales forskuddsvis i 1mnd per gang.
Har du spørsmål vedrørende
VIP - Ultramedlem 100Miles?
Trykk her får å sende oss spørsmål - så vil Andreas svare deg innen kort tid!
Nye nettsider er noe vi i Løpetrening.no har startet å utvikle, noe som medfører noen tekniske begrensninger i vår nåværende utgave. Dette medfører at enkelte av våre tjenester vil tilrettelegges på en mer personlig og enkel måte så snart du er medlem av "VIP-Ultramedlem 100miles". Har du spørsmål så ikke nøl med å ta kontakt.